Category Archives: Allgemein

Muskelaufbau bezeichnet eine Vergrößerung der Muskulatur, die durch Belastungen bei zielgerichtetem Training wie z. B. beim Bodybuilding oder Bodyshaping, oder durch andersartige erhöhte physische Widerstände (Sport, Arbeit etc.) ausgelöst wird. Bei der Anpassung des Muskels durch Muskelaufbau kann zwischen Muskelhypertrophie, der Verdickung vorhandener Muskelfasern, und Muskelhyperplasie, der Neubildung von Muskelfasern, unterschieden werden, wobei letztere beim Menschen in ihrer Existenz umstritten ist. Muskelaufbau beginnt …

Weiterlesen Muskelaufbau

Bodybuilding ( auf deutsch Körperkulturistik). Es ist ein Sport mit dem Ziel viel Muskelmasse aufzubauen und so viel fett wie möglich zu verlieren Zentrales Element ist ein starkes Wachstum der Muskelmasse, das durchKrafttraining unter Zuhilfenahme von Fitnessgeräte erreicht wird. Jemand, der sich dieser Aktivität widmet, wird Bodybuilder genannt. Bodybuilding wird häufig zu den Kraftsportart  gezählt, streng genommen …

Weiterlesen Bodybuilding

Unter Fitness wird im Allgemeinen körperliches und oft auch geistiges Wohlbefinden verstanden. Fitness drückt das Vermögen aus, im Alltag leistungsfähig zu sein und Belastungen eher stand zuhalten. Viele Menschen machen gezieltes Fitnesstraining um sich vor Herzinfarkt oder Fettleibigkeit ….. zu schützen. Menschen die sich aktiv fit halten erhöhen ihre Konzentrationsfähigkeit , Lernfähigkeit und erhöhen statistisch gesehen ihre …

Weiterlesen Fitness